PRZEZIĘBIENIE

Nie ma całkowitej ochrony przeciw infekcjom wirusowym - ale możesz skutecznie leczyć drażniące objawy przeziębienia.

cold remedies
Nie ma całkowitej ochrony przeciw infekcjom wirusowym, ale...

...możesz skutecznie leczyć drażniące objawy przeziębienia.

Przeziębienia należą do najczęstszych chorób. Wirusy powodujące przeziębienie atakują bez skrupułów aż do 4 razy w roku, w przypadku dzieci nawet częściej. W wieku dziecięcym całkiem normalne jest pojawienie się infekcji nawet do dziesięciu razy w roku. Istnieje ponad 300 różnych typów wirusów, przejście infekcji wirusowej nie zapewnia trwałej odporności. Mimo, że nie istnieją skuteczne metody przeciw wirusom powodującym infekcje to można skutecznie leczyć objawy przeziębienia, odciążając w ten sposób organizmy małych i dużych pacjentów. Mimo, że nie ma całkowitej ochrony przeciw infekcjom wirusowym, możesz skutecznie leczyć objawy przeziębienia oraz wciąż cieszyć się dniem pomimo choroby!

Typowe objawy i czas trwania przeziębienia

cold processing graphic English 72 dpi

Oprócz objawów takich jak katar czy ból gardła, czasami podwyższona temperatura, czy gorączka, objawy przeziębienia obejmują również dokuczliwe bóle głowy, bóle mięśni oraz bóle całego ciała. Człowiek czuje się poobijany. Przeziębienie utrzymuje się zazwyczaj do tygodnia i w większości przypadków mija po tym czasie.

Typowy przebieg

Przeziębienie daje o sobie znać poprzez drapiące gardło i lekkie dreszcze. Następnie objawy są potęgowane przez katar. Po jednym, dwóch dniach, ból gardła i katar stają się bardziej uciążliwe. Wyraźny obrzęk błony śluzowej sprawia trudności w oddychaniu przez nos. Na tym etapie choroby, pacjenci skarżą się również na częste bóle głowy oraz bóle całego ciała. W momencie, w którym wirus dostaje się do oskrzeli, około czwartego dnia, infekcja zaostrza się i przechodzi w uciążliwy kaszel. Kolejnym objawem infekcji jest gorączka (lub podwyższona temperatura) obserwowana u wielu pacjentów.

Zapobieganie rozprzestrzenianiu się infekcji

Przeziębienie przenoszone jest drogą kropelkową: ludzie kaszlą i kichają na siebie nawzajem. Za każdym razem gdy dochodzi do kichnięcia, miliony wirusów zostają wystrzelone w powietrze, kropelki pozostają w nim przez kilka minut, a same wydalone wirusy utrzymują się w powietrzu przez kilka godzin. Z każdym oddechem, wirusy dostają się do dróg oddechowych innych ludzi. Naukowcy twierdzą, że ręce są ogromnym rezerwuarem przenoszącym wirusy - przekazywane poprzez uścisk dłoni kogoś cierpiącego na przeziębienie, a następnie dotknięcie ust.

Częste mycie rąk jest pierwszym krokiem do zapobiegania rozprzestrzeniania się wirusów. Silny układ odpornościowy zajmie się resztą - inaczej mówiąc, zwalczy pozostałe wirusy. Jak wiadomo, słaby układ odpornościowy jest dużo bardziej podatny na przeziębienia w porównaniu do silnego!

Szczególnie podczas sezonu przeziębieniowego bardzo ważne jest dostarczanie odpowiedniej ilości witamin, a także spożywanie owoców i warzyw kilka razy dziennie. Układ immunologiczny jest także wzmacniany przez odpowiednią ilość ćwiczeń oraz snu.

Rozpoznaj i unikaj przeziębień
  • Niskie temperatury mogą zwiększyć ryzyko przeziębienia. Chłód osłabia mechanizmy obronne organizmu poprzez zmniejszenie przepływu krwi przez błony śluzowe. Zimne stopy mogą sygnalizować zwężenie naczyń krwionośnych.

  • Przegrzanie także może powodować przeziębienia. Ciepłe powietrze wysusza błony śluzowe, które są najważniejszymi barierami ochronnymi, przez co stają się mniej odporne na zarazki. Dzięki temu wirusy mogą penetrować organizm łatwiej i głębiej.

  • Stres w dużym stopniu także obniża odporność organizmu. Można go zmniejszyć poprzez zaplanowanie regularnych ćwiczeń relaksacyjnych w ciągu dnia, co pomoże we wzmocnieniu układu odpornościowego oraz mechanizmów obronnych organizmu!

Jak zapobiegać
  • Pić co najmniej 2 litry wody dziennie! Pomaga to utrzymać błonom śluzowym wysoki poziom wilgotności. Suche błony śluzowe są najlepszą pożywką dla rozowoju bakterii oraz wirusów.

  • Zapewnić sobie odpowiednią ilość ćwiczeń, najlepiej na świeżym powietrzu! Jest to także wskazane w sezonie jesienno-zimowym ale nie można zapominać o odpowiednim, ciepłym ubraniu! Wychodząc na zewnątrz jesienią i zimą, twój ubiór powinien uwzględniać szalik, rękawiczki oraz czapkę. Dużo ciepła ucieka z organizmu szczególnie przez głowę.

  • Dostarczać organizmowi wystarczająco dużo snu! Badania pokazują, że odpowiednia ilość snu chroni przed infekcjami! W zależności od osoby, ilość snu, waha się między sześcioma a dziesięcioma godzinami dziennie. Odpoczynek w łóżku jest także bardzo ważnym czynnikiem leczniczym przeziębienia, grypy oraz innych chorób zakaźnych.

  • Zadbać o zbalansowaną dietę! Zawiera się w niej także spożywanie odpowiedniej ilości witamin. Produkty witaminowe z aptek chronią Twój organizm.

  • Poprzez wzmacnianie układu odpornościowego ciepłymi i zimnymi prysznicami, sauną i treningami wytrzymałościowymi.

  • Myć ręce kilka razy dziennie.

  • Wietrzyć regularnie pomieszczenia i zapobiegać wysuszaniu powietrza.

  • Jeżeli to możliwe, unikać dużych zgromadzeń ludzkich jesienią oraz zimą. Jest to czas i miejsce gdzie kryje się mnóstwo wirusów powodujących przeziębienia!

Jak sobie radzić?

Jeżeli mimo wszystko złapałeś przeziębienie, poniższe kroki przyniosą Ci ulgę!

  • Wystarczająca ilość odpoczynku

  • Wystraczająca ilość snu

  • Sprawdzone domowe metody, np. zimne okłady na gardło, inhalacja…

  • Świeże powietrze

  • Wystarczająca wilgotność powietrza w pomieszczeniach

Zakaz palenia bez względu na okoliczności, ponieważ szkodliwe substancje wydzialane podczas palenia mogą zaszkodzić błonom śluzowym, które już wcześniej zostały podrażnione.

Powinienes iść do lekarza jeżeli…
  • przeziębienie trwa dłużej niż 10 dni.

  • występuje wysoka gorączka, albo gorączka nie ustępuje przez więcej niż 2 dni pomimo podawania leków.

  • flegma wydzielana wraz z kaszlem ma żółtawo-zielony kolor. W tym przypadku przeziębienie mogło przerodzić się w infekcję bakteryjną, która w niektórych przypadkach powinna być leczona antybiotykami.

  • ból gardła jest nasilony lub utrzymuje się dłużej niż 3 dni.

  • na języku lub błonie śluzowej gardła pojawił się biało-żółty nalot, co może oznaczać infekcje grzybiczą.

  • na migdałkach pojawiły się nakrapiane plamki.

Jak rozpoznać grypę

W przypadku przeziębienia, , które pojawia się przez cały rok, głównymi objawami są katar, ból gardła i ból głowy. Z drugiej strony grypa występuje tylko w trakcie epidemii, w związku z krążącymi wirusami grypy. W przypadku prawdziwej grypy, choroba rozwija sie gwałtownie i ciężko, towarzyszy jej wysoka gorączka, która zazwyczaj słabo lub wcale nie reaguje na środki przeciwgorączkowe. Kolejnym objawem jest silny ból mięśni. Ważne jest, aby szybko rozpocząć leczenie, ponieważ w innym przypadku wirus grypy może znacznie łatwiej zaatakować organizm, przez co traci się istotny czas na walkę z chorobą.

Choroba zakaźna jaką jest grypa przenosi się z osoby na osobę. Ze względu na ryzyko infekcji zakaźnej WHO (World Health Organization) zaleca szczepionki dla każdego, w celu ochrony ludzi i powstrzymania rozprzestrzeniania się choroby. Szczepionki są zalecane szczególnie dzieciom, osobom starszym, kobietom w ciąży, a także pacjentom z wrodzonymi zaburzeniami lub dla osób z wysokim ryzykiem komplikacji. Zważając na to, że wirus grypy bardzo szybko ewoluuje, a w każdym sezonie pojawiają się inne warianty wirusów, szczepienia na grypę powinny być powtarzane co roku.